【1分でできる】深層筋エクササイズで、長時間座っても、腰痛、肩こりにならない座り方を解説【50代のピラティス】

こんにちは！体幹トレーニングの講師のAKIKOです。
長時間座って仕事をしないといけない方で、腰痛に悩まされている方にぜひおすすめの深層筋肉を使う座り方です。
体の奥深くの深層筋は姿勢を正しく保ってくれる筋肉です。
座りながら時々やることで、腰痛が改善されていきます。

このチャンネルでは、体型の崩れや姿勢をリセットするトレーニングの動画をアップしています。

・座り仕事、立ち仕事など長時間同じ姿勢でいることが原因で、体の歪みにお悩みの方、
・整体やマッサージに行って一時的に痛みが解消しても、また痛くなってしまうという方
・辛い筋力トレーニングをやってもなかなか体を引き締められないという方
痛みや歪みのない身体を手に入れて、スリムアップしましょう！！

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【AKIKO ONO　プロフィール】
体幹トレーニング、ピラティス講師
20年以上にわたり、都内フィットネスクラブ、公共体育施設にてピラティス、ストレッチ、などの体をリセットするトレーニング講を指導。
特に、ピラティスと体幹トレーニングは好評で、満員になる講座も多数。
国内外のダンサーとしての活動から、ピラティスを中心とした痛み、歪みのない体のメンテナンス方法を一般の方向けに伝えています💖

ピークピラティス中級マット指導資格取得
NY州立大学ダンス学科修士修了　ボディサイエンス、ダンスサイエンスを学ぶ。
ロンドン市立大学ダンス科ディプロマ修了　ダンス実技の他解剖学、動作学習得
英国　One Dance UK 登録メンバー

ダンス指導者としての経験から動けるカラダづくりとダンスのワークショップも指導中。

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