Скачать или смотреть خبز سريع للفطور بدون غلوتين بدون السيليوم بدون أجبان بدون بيض و بدون خميرة 3 أنواع مختلفة 💪💪

خبز سريع للفطور بدون غلوتين بدون السيليوم بدون أجبان بدون بيض و بدون خميرة 3 أنواع مختلفة 💪💪



1)المقادير العدس الاحمر 🌸
160 غ كاس العدس الاحمر منقوع ليلة كاملة
50 م ربع كأس ماء بارد
ملعقتين كبيرة دقيق زريعة الكتان الذهبية أو البنية
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ربع إلى نصف ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم +ملعقة كبيرة خل التفاح او اي نوعية
ملعقة كبيرة مجموعة من البذور
التزين البذور

2)المقادير العدس الاصفر 🌸
60 غ كاس العدس الاصفر منقوع ليلة كاملة
50 م ربع كأس ماء بارد
ملعقتين كبيرة دقيق زريعة الكتان الذهبية أو البنية
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ربع إلى نصف ملعقة صغيرة ملح
ملعقة كبيرة أعشاب منسمة
2 ملاعق كبيرة زيتون أي نوعية
2 ملاعق كبيرة جبن أي نوعية
ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم +ملعقة كبيرة خل التفاح او اي نوعية
التزين زريعة الكتان أي نوعية

3)المقادير العدس الاسود 🌸
160 غ كاس العدس الاحمر منقوع ليلة كاملة
50 م ربع كأس ماء بارد
ملعقتين كبيرة دقيق زريعة الكتان الذهبية أو البنية
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ربع إلى نصف ملعقة صغيرة ملح
50 غ الكركاع (عين الجمل)
ملعقة كبيرة سمسم
ملعقة كبيرة بذور الشيا
ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم +ملعقة كبيرة خل التفاح او اي نوعية
وبالصحة والراحة


تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈   / nadia_gerhards_kitchen  



2️⃣وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتين بدون خبز أو غلوتين💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


أسرع وألذ صلصة البيستو اقتصادية غنية بالحديد والفيتامينات ب 3 مكونات 💪💪💪    • أسرع وألذ صلصة البيستو اقتصادية غنية بالحد...  


1️⃣وجبات يوم كامل لخسارة الدهون غنية البروتين بدون خبز 💪💪💪    • وجبات يوم كامل لخسارة الدهون عالية البروتي...  


تحضير ساندويتشات صحية سريعة لطريق السفر 👌👌    • تحضير ساندويتشات صحية سريعة لطريق السفر 👌👌👌  


وجبات صحية سريعة لذيذة ومشبعة بدون خبز 💪💪    • وجبات صحية سريعة لذيذة ومشبعة بدون خبز 👌👌  


خبز المقرمش غني بالبروتين باللوبيا / الفاصوليا البيضاء والشوفان بطريقة سريعة ولذيذة 👌👌    • خبز المقرمش غني بالبروتين باللوبيا / الفاص...  


فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين 💪💪💪    • فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين...  


فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين 💪💪💪    • فطور سريع غني بالبروتين بدون خبز أو غلوتين...  


وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينا...  


خبز البروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير للفطور الصحي 💪💪💪    • خبز البروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير للف...  


كفتة العدس ألذ من اللحم عالية البروتين مع صلصة صحية نباتية بطريقة سريعة ولذيذة 👌👌👌    • كفتة العدس ألذ من اللحم عالية البروتين مع ...  


وجدي فطور صحي سريع حرشة بدقيق الذرة فيها مكونات يضبط الهرمونات عند النساء 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع حرشة بدقيق الذرة فيها م...  


كفتة التونة صحية غنية بالبروتين بدون قلي مع صلصة الياغورت لذيذة بزاااف 😋😋    • كفتة التونة صحية غنية بالبروتين بدون قلي م...  


وجدي فطور صحي سريع بدون شوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بدون شوفان غني بالبروتي...  


وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات 💪💪💪    • وجدي فطور صحي سريع بالشوفان غني بالبروتينا...  


أفضل بديل بينيي بدون غلوتين وبدون زيت كيجي خفيف ورطب في 5 دقايق فقط رووووعة 100%    • أفضل بديل بينيي بدون غلوتين وبدون زيت كيجي...  


تحلية صحية باردة غنية بالبروتين في منتهى الرووووووعة 👌👌👌    • تحلية صحية باردة غنية بالبروتين في منتهى ا...  


صلصة البيسطو بالطماطم الجافة سريعة ولذيذة 👌👌👌    • صلصة البيسطو بالطماطم الجافة سريعة ولذيذة 👌👌👌  


مخمر الملفوف الصحي غني بالبكتيريا النافعة للقولون وتقوية المناعة (الساوركراوت)💪💪    • مخمر الملفوف الصحي غني بالبكتيريا النافعة ...  


خبز بدقيق القمح الكامل فقط بالخميرة الطبيعية غني بالألياف والبكتيريا النافعة 💪💪    • خبز بدقيق القمح الكامل فقط بالخميرة الطبيع...  


أفضل فطور صحي سريع ميني كريب بالشوفان والموز للكبار والصغار لذيذ بزاف 💪💪    • أفضل فطور صحي سريع ميني كريب بالشوفان والم...  


كيكة يومية صحية بدون غلوتين وبدون حرمان ب 4 مكونات فقط لذيذة بزاف 😋😋   • كيكة يومية صحية بدون غلوتين وبدون حرمان ب ...  


خبز الشوفان والبذور بدون خميرة سريع ولذيذ للفطور الصحي💪💪💪    • خبز الشوفان والبذور بدون خميرة سريع ولذيذ ...  


أروع وأسهل كيك صحي بدون غلوتين بدون زيت وبدون حرمان طوب ولذيذ 😋😋😋    • أروع وأسهل كيك صحي بدون غلوتين بدون زيت وب...  



خبز الشوفان في 5 دقائق فقط☝️بأسهل واسرع طريقة في المقلاة للفطور الصحي💪💪💪    • خبز الشوفان في 5 دقائق فقط☝️بأسهل واسرع طر...  

#وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #المخبوزات #خبز_دايت
#خبز_خالي_من_الجلوتين #مرضى_السكرى #أكل_صحي #أكل_كيتو
#العدس_الاصفر #العدس ‏#keto_diet #keto #diabetes
#خبز _خالي_من_الجلوتين #وجبات_صحية
‏#Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي#