Скачать или смотреть هفته ای 2 بار این غذای ساده و خوشمزه رو میپزم/ غذای فوری با مواد ساده/ آموزش آشپزی

سلام دوستان عزیز ❤️

بدون نون سفید و بدون روغن ساندویچ درست کردم سالم و خوشمزه 😋یه ساندویچ رول خوشمزه رنگی😍

برای این نون خوشمزه فقط از کدو هویج سیب زمینی و تخم مرغ استفاده کردم ترکیب فیبر بالا + پروتئین تخم مرغ باعث میشه هم سیرکننده باشه و هم شاخص گلایسمی پایینی داشته باشه .

لابلاش پنیر خامه ای پر پروتئین و گردو و شوید مالیدم 😋

گوجه برای آنتی اکسیدان 🍅

خیار🥒

.

نتیجه ؟

یه ساندویچ رول خوشمزه رنگی و پرخاصیت که میتونه جایگزین عالی برای فست فود یا نون سفید باشه

.

این ترکیب برای کنترل قند خون کاهش ولع غذایی و تأمین انرژی پایدار فوق العاده است.

امتحانش کن و بهم بگو طعمش رو دوست داشتی یا نه

Hello dear friends ❤️
I made a sandwich without white bread and without oil – healthy and delicious 😋 A colorful and tasty sandwich roll 😍
For this bread, I only used zucchini, carrot, potato, and eggs. The high fiber + protein from the eggs makes it filling and keeps the glycemic index low.
For the filling, I spread high-protein cream cheese with walnuts and dill 😋
Tomatoes for antioxidants 🍅
Cucumber for freshness 🥒
✨ The result?
A colorful, nutritious, and delicious sandwich roll that can be a perfect substitute for fast food or white bread.
This combo is amazing for controlling blood sugar, reducing cravings, and providing long-lasting energy.
Try it out and let me know if you like the taste! 💚
#غذای_سالم #کاهش_وزن #لاغری #رژیمی #آشپزی
#HealthySandwich
#NoBreadSandwich
#LowCarbRecipe
#HealthyRecipes
#HighProteinMeal
#WeightLossRecipe
#HealthyFoodIdeas
#NoOilRecipe
#food
#cooking
#recipe
#tame ashpazi