डायबिटीज || शुगर कंट्रोल के लिए कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट || Low Carb Diet For Diabetes ||

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डायबिटीज || शुगर कंट्रोल के लिए कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट || Low Carb Diet For Diabetes ||

डायबिटीज सीधे तौर से खानपान और हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें हम जैसा फूड खाएंगे वैसा ही हमारे डायबिटीज और ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ेगा तो इसीलिए

आज हम आपको ऐसे फूड आइटम बताने वाले हैं जिन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बेहद कम होती है और इन्हें डायबिटीज में आराम से खाया जा सकता है

लो कार्बोहाइड्रेट वाले डेरी प्रोडक्ट में आप कम फैट वाला मिल्क पी सकते हैं और इसके अलावा कम फैट वाले दूध से जमीन दही छाछ या फिर नमकीन लस्सी का सेवन कर सकते हैं

कम कार्बोहाइड्रेट वाली सब्जी जैसे के लौकी तोरई भिंडी गोभी पत्ता गोभी फूल गोभी हरी पत्तेदार सब्जियां और बैंगन आदि का सेवन डायबिटीज में आराम से किया जा सकता है

कम कार्बोहाइड्रेट वाले अनाज जैसे के जो और ज्वार का सेवन आप गर्मियों में आराम से कर सकते हैं इसके अलावा कुछ डाले भी हैं जैसे के चने की दाल मसूर की दाल और मूंग की दाल इन्हें भी आराम से आप सेवन कर सकते हैं आपको फायदा मिलेगा

डायबिटीज में काले चने भी खाए जा सकते हैं इनमें भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है

जो लोग मांसाहारी होते हैं वह चिकन और मछली का सेवन करेंगे तो उन्हें फायदा मिलेगा क्योंकि इन फूड आइटम में भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है और प्रोटीन की ज्यादा