Скачать или смотреть Научитесь подвергать сомнению свои мысли | Буддийская мудрость для совершенной жизни

Стресс и тревога часто возникают из-за привычки ума создавать сценарии «что если» — представлять наихудшие исходы, которые могут никогда не произойти.
В этом видео мы исследуем, как формируются эти катастрофические мысли и как они создают ненужные страдания в нашей повседневной жизни.

Используя буддийскую практику осознанности (сати), эта лекция объясняет, как распознавать искаженное мышление, возвращаться в настоящий момент и понимать реальность такой, какая она есть на самом деле. Вы узнаете, как оспаривать тревожные мысли, различать то, что находится под вашим контролем,
практиковать осознанное дыхание для успокоения беспокойного ума и развивать более здоровые отношения с беспокойством.

Когда мы видим мысли просто как мысли, а не как реальность, ум становится легче, спокойнее и умиротвореннее.
Пусть эта практика поможет вам уменьшить тревогу и обрести ясность в настоящем моменте. Намо Буддхая.

#СнятиеТревоги #ИзлишняяЗадумчивость #ПрактикаОсознанности #УправлениеСтрессом #ПсихическийПокои #БуддийскаяМудрость
#НастоящийМомент #СпокойныйУм #ОсознанноеМышление #ВнутреннийПокои #ОсознаннаяЖизнь #ЭмоциональноеБлагополучие
#ЯсностьУма #Сати #НамоБуддхая