Скачать или смотреть Fuerza muscular, rodillas sanas

Muchos creen que para fortalecer la rodilla hay que someterla al dolor… pero eso es un error.
El verdadero fortalecimiento no significa hacer sufrir la articulación, sino trabajar los músculos que la protegen: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y toda la cadena que le da estabilidad.

Cuando fortalecemos de la manera correcta, la rodilla gana flexibilidad, movilidad y función, sin desgastarse más ni acelerar el daño.
Si hoy tienes dolor o una patología de rodilla, recuerda: fortalecer sí, pero con inteligencia y sin sufrimiento articular.

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