Скачать или смотреть লালশাকের উপকারিতা। Lalshaker opokarita.@@Natural life.

Natural life @@village food with nature.
#লাল শাকের ৭ টি পুষ্টিগুণঃ

১. #কোলেস্টরল স্বাভাবিক রাখতে:
লাল শাক রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। ফলে #হৃদরোগের_ঝুঁকি কমে।

২. #ক্যান্সার প্রতিরোধে:
লাল শাকের এন্টি অক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

৩.#মস্তিষ্ক ভাল রাখে:
মস্তিষ্ক ও হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করতে লাল শাকের ভূমিকা অনেক।

৪. #কিডনি_সমস্যা দূর করতে:
কিডনি ফাংশনগুলো ভালো রাখতে ও কিডনি পরিষ্কার রাখতে লাল শাক খুব ভালো।

৫. ভালো #দৃষ্টি_শক্তি:
লাল শাকে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধির জন্য খুব উপকারী।

৬. #রক্তশূন্যতা রোধ করে:
দেহের রক্তশূন্যতা রোধ করতে লাল শাক খুব উপকারী কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে।

৭. ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে:
বিশেষ করে দাঁতের সুস্থতা, #হাঁড়_গঠন, #গর্ভবতী এবং #প্রসূতি মায়েদের দৈনিক ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে এই শাক উপকারী।