（469）【月桂葉妙用】如何煮最好？方便又簡單，每家廚房都有；月桂葉做的茶飲可以降低體內的膽固醇，還可以增強免疫力，抗發炎補充身體必須的微量元素。Joanna澳洲生活

#膽固醇#月桂葉#失眠
月桂葉是一種用於烹飪的草藥，也是一種用於製造富含抗氧化劑的精油的植物。 月桂葉的好處包括幫助預防念珠菌，由於其抗微生物和抗氧化特性而抵抗感染，治癒傷口，潛在地抗癌，支持代謝健康以及幫助消化。月桂葉的神奇益處許多人最害怕的身體問題之一是高膽固醇。這種問題很容易出現，因為我們的生活方式往往很糟糕，尤其是在不健康的飲食方面。事實上，如果膽固醇水平過高，可能會導致更嚴重的身體問題，如心臟病或中風。為了降低體內的膽固醇水平，應該讓飲食更健康。不僅如此，如果你想要將體內的總膽固醇水平降低到20- 24%，連續30天食用煮沸的月桂葉水。通過飲用月桂葉的沸水，還可以提高有益膽固醇或高密度脂蛋白的水平，達到29%。不僅如此，高水平的維生素C、維生素A、鐵、鈣、鎂、咖啡酸、丁香酚、兒茶素和槲皮素都能對身體的健康產生積極的影響。
用月桂葉做的飲料，只需要取10到15片已經洗乾淨的月桂葉，然後用3杯水煮沸。如果剩下的水只生活在一個杯子里，立刻關掉爐子，然後把這個海灣的水過濾掉。冷卻，這種水可以在夜間飲用。可以降低體內膽固醇水平，還可以定期飲用水煮的月桂葉，還可以提供以下的益處:克服尿酸：通過使用10個月桂葉和700毫升水的煮熟水，在溫暖的條件下，可以克服尿酸問題。增加耐力：葉子富含多種維生素，特別是維生素C，它會使免疫系統增加，所以不會輕易生病。

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