Как повысить уровень энергии? Питание, физ активность, здоровый сон. Для чего нужен коэнзим Q10?

Программы обучения УОМ: https://goo.su/6hfSdg
Телеграм-канал УОМ: https://t.me/uom_education
____

Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни образа жизни.

Людмила Селедцова. Врач-диетолог, нутрициолог, ведущий медицинский советник MyGenetics. Член ассоциации врачей превентивной интегративной антивозрастной медицины PreventAge.

В этом видео вы узнаете:

1. Что является самым главным элементом для поддержания энергии на высоком уровне?
2. Можно ли с помощью питания повысить уровень энергии?
3. Что такое митохондрии и как можно их поддержать?
4. Как сон и физические нагрузки влияют на поддержание митохондрий?
5. Какие добавки помогают справиться с митохондриальной дисфункцией?

Поделитесь в комментариях, какие способы восстановления энергии вы используете на ежедневной основе?

Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», чтобы получать актуальные практико-применимые знания о здоровье от лидеров индустрии.
____

Таймкоды:

0:00 - Анонс выпуска
0:44 - О спикере
1:16 - Самое главное в поддержании энергии
1:52 - Критерии здорового сна
4:03 - Почему просыпаемся разбитыми и уставшими
5:09 - Поздний прием пищи и сон
6:28 - Как с помощью питания повысить уровень энергии
8:23 - Что такое митохондрии?
9:17 - Способы поддержать митохондрии
11:31 - Лучшие упражнения для «прокачки» митохондрий
12:27 - Генетика и уровень энергии
13:19 - Что такое коэнзим Q10?
14:05 - Применение коэнзима Q10 после 40 лет
14:30 - Как выбрать препарат коэнзим Q10?
16:39 - Что делать еще при дефиците энергии?