Скачать или смотреть Как перестать убивать свою энергию. 3 шага

🍃 1. Завтрак, который обесточивает
Ошибка: Утро начинается с чашки кофе на голодный желудок? Это подзарядка на 30 минут, а потом — резкий спад энергии. Организм получает сигнал «стресс», уровень кортизола зашкаливает, а мозг требует что-то сладкое, чтобы компенсировать нехватку питательных веществ. Итог? Чувство истощения и слабости спустя пару часов.

💧 2. Дефицит воды и избыток кофеина
Ошибка: Ты пьёшь в течение дня кофе, потому что чувствуешь себя вялым. Но кофеин не заменяет воду! Он действует как диуретик, выводя жидкость из организма. В итоге клетки обезвожены, кровь густеет, густую кровь сложнее качать сердцу и вот ты ощущаешь хроническую усталость.

🍬 3. Сахарные горки: энергия сегодня, апатия завтра
Ошибка: Когда хочется срочной подзарядки, рука тянется за батончиком, круассаном или печеньем. Это быстрый способ взбодриться, но резкий скачок сахара в крови сменяется таким же резким спадом энергии. Итог — сонливость, раздражительность, желание снова что-то съесть. И так по кругу.

А что с этим делать написал у себя в закрепе в ТГ-канале. Ссылка в описании канала или - https://t.me/ZozhRazbor

#энергия #здоровье #питание #полезныепривычки #мотивация #утро #продуктивность #здоровыйобразжизни #правильноепитание #безсахара #зарядэнергии #бодрость #лайфхаки #утренниепривычки #хроническаяусталость #здоровоепитание #баланс #вода #осознанность #энергиякаждыйдень