Cravallo Calliper Frau

C R A V A L L O

Your Body. Your Rules!

Messanleitung für Damen
Zunächst solltest du dich über die Funktionsweise deines Calipers vertraut machen. Nimm deinen Caliper in die Hand und drücke die Zange mit Daumen und Zeigefinger gefühlvoll zusammen. Der Daumen liegt hierbei in der Mulde des Press-Buttons und der Zeigefinger in der Mulde des Gegenüberliegenden Schenkels der Zange.

Sobald der Press-Button mit einem „Klicken“ einrastet, hörst du auf zu drücken. Nun liest du die Zahl der Mess-Skala in MM (Millimeter) ab, an der der Messschieber zum Stehen gekommen ist.

Mach dich nun Oberkörper frei und stelle dich für die Messung bestenfalls vor einen Spiegel. Die 3-Punkte-Messung kannst du ohne Probleme alleine durchführen. Wir fangen mit der Messung deines Oberschenkels an.

Nimm den Caliper in die Hand, stelle dich aufrecht hin und spanne deine Muskeln nicht an. Der Messpunkt für die Beine liegt zwischen Hüfte und Knie. Die von dir gesuchte Falte wird dann genau im Verlauf des Beinmuskels gemessen. Für eine exakte Messung werden Daumen und Zeigefinger im Abstand von ca. 6 cm auf die zu messende Stelle gelegt. Anschließend wird die Haut ergriffen (s. Abb.) und eine Falte hochgezogen. Mit dem Caliper kann die Dicke der Fettfalte nun gemessen und der Millimeterwert notiert werden. Achte beim zusammenkneifen der Haut, dass du nur das Fett, das auf deinen Muskeln liegt ergreifst und nicht deine Muskeln, dies würde das Messergebnis verfälschen.

Wir gehen nun über zur Messung deines Fettanteils am Beckenkamm (Hüftbereich). Auch hier gilt, spanne die Muskeln nicht an. Der in diesem Fall gesuchte Messpunkt befindet sich etwa eine Handbreit neben deinem Bauchnabel. Das heißt, du setzt die Körperfettzange horizontal an und misst an dieser Stelle deine Hüftfalte. Notiere deinen gemessen Wert.

Die letzte zu messende Hautfettfalte befindet sich an deinem Trizeps, genau in der Mitte der Unterseite deines Oberarmes. Notiere auch hier den letzten ermittelten Wert. Nun hast du 3 Werte die du auf dieser Homepage in den Kalkulator eintragen kannst. Nachdem du die 3 Werte eingetragen hast, wird dir dein Körperfettanteil in % angezeigt.

Für die 7-Punkte-Messmethode werden zusätzlich die Werte von Brust, Bauch, Schulterblatt und Achselhöhle benötigt. Diese Messmethode ist alleine nicht durchführbar. Die Armbewegungen die nötig sind um diese Stellen erreichen zu können, würden deine Muskeln anspannen und somit das Messergebnis verfälschen. Die Hautfettfalten dieser Messpunkte werden genauso ergriffen wie die Messpunkte der 3-Punkte-Methode.

Beachte die Abbildungen mit den in roter Farbe eingezeichneten Messlinien um die korrekte Messrichtung einzuhalten. Die Abbildungen zeigen dir außerdem alle zu in Frage kommenden Messpunkte deines Körpers.

Hier kommst du zu unserer Webiste: https://cravallo.com/caliper/
Und hier kannst du den Caliper bestellen: https://www.amazon.de/dp/B07L5XMMLC?&...