Скачать или смотреть 3 जरुरी मुद्रा वजन कम करने के लिए I MUDRAS for Weight Loss in Hindi | लिंग, अपान और प्राण मुद्रा 🕉️

मुद्रा क्या हैं ? I What is a Mudra ?
मुद्रायें सूक्ष्म शारीरिक गतिविधियों का एक संयोजन हैं I Combination of subtle physical movements
मनोदशा I Mood
दृष्टिकोण I Attitude
धारणा I Perception

मुद्रा के 5 प्रकार हैं I 5 types of Mudras:
Type 1: हस्त मुद्रा I Hand Gesture
ये मुद्रायें हाथों की उँगलियों से बनायीं जाती है और ज्यादातर प्राणायाम और ध्यान के साथ अभ्यास की जाती हैं I These mudras are made with the fingers of the hands and are mostly practiced with pranayama and meditation.
चिन मुद्रा I Chin Mudra
ज्ञान मुद्रा I Gyan Mudra
लिंग मुद्रा I Ling mudra

Type 2: मन मुद्रा I Head Gesture
इसमें आँख नाक कान जीभ और होंठों का इस्तेमाल होता है I It uses the eyes, nose, ears, tongue and lips
शाम्भवी मुद्रा I Shambhavi Mudra
खेचरी मुद्रा I Khechari Mudra
षण्मुखी मुद्रा I Shanmukhi Mudra
काकी मुद्रा I Kaki Mudra

Type 3: काया मुद्रा I Physical Gesture
इसमें आपका शरीर मुद्रा लगता है I It uses whole body
विपरीतकरणी मुद्रा I Vipritkarani Mudra
तड़ागी मुद्रा I Tadagi Mudra
मण्डुकी मुद्रा I Manduki Mudra

Type 4: बंध मुद्रा I Bandha Mudra
मुद्रा और बंध का संयोजन है जैसे - महा मुद्रा I Combination of Mudra & Bandha

Type 5: आधार मुद्रा I Aadhar Mudra
जिसमे आती है अश्विनी और वज्रोली /सहजौली मुद्रा आते हैं I Ex: Ashwini & Vajroli/Sahjoli Mudra

A. लिंग मुद्रा I Linga Mudra
फायदे I Benefits:
1. बूस्ट मेटाबोलिज्म I Boost Metabolism
2. साइनस I Sinus
3. ब्रोंकाइटिस I Bronchitis
4. डायबिटीज I Diabetes
5. उच्च रक्तचाप I High BP
6. अवसाद I Depression
7. तनाव I Stress

B. अपान मुद्रा I Apana Mudra
फायदे I Benefits:
1. स्वस्थ पाचन तंत्र I Improves Digestion
2. स्वस्थ किडनी I Kidney Health
3. नियमित मासिक धर्म I Regulate Menstrual Cycle
4. स्वस्थ गर्भाशय I Uterus Health
5. उच्च रक्तचाप I High BP

C. प्राण मुद्रा I Prana Mudra
फायदे I Benefits:
1. प्राणिक बल का बहाव बढ़ाता है I Increases Pranic Flow
2. रक्त संचार बढ़ाता है I Increases Blood Circulation
3. थकावट और कमजोरी कम करता है I Low Energy / Fatigue
4. इच्छाशक्ति बढ़ाता है I Strengthen Will Power

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Chapters:
0:00 Introduction
0:45 What are mudras?
1:07 How do mudras work?
2:33 Types of mudras
5:20 Learn 3 mudras for weight loss



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