Скачать или смотреть 夫妻相互醫治來自原生家庭的情緒傷害 第一課：什麼是原生家庭的情緒傷害 原生家庭情緒傷害的表現 對個人及婚姻的潛在影響

免費夫妻相處之道線上課程 https://forms.gle/5x135mDjLPjotzkA6
加入課程line群組 https://line.me/R/ti/g/8fb7Gem71g

課程一開始，我們先來聽聽這對夫妻的故事——自強和明美。他們在結婚兩年後，發現感情不如熱戀時那樣甜蜜，衝突開始增加。某天，他們在餐桌前的對話是這樣的：
自強（皺著眉頭）：「妳到底為什麼每次都要挑剔我的穿著？這不過是一件舊T恤，有這麼嚴重嗎？」
明美（嘆氣）：「不是我挑剔，是妳根本不重視我們的關係！穿得隨便是對我的不尊重。」
自強（提高音量）：「我穿什麼怎麼又和尊重扯上了？妳小時候一定是被管太多了吧！」
明美（怒視）：「對！我媽就是一直挑我，現在連你也這樣！」
這段對話，既好笑又真實。其實，這背後隱藏的不是簡單的衣著問題，而是來自原生家庭的影響。

一、什麼是原生家庭的情緒傷害呢？
我們每個人都來自原生家庭，這是我們生命最初的「學校」。然而，這所學校有時並不完美，甚至會留下一些「看不見的傷痕」。

定義
原生家庭的情緒傷害，指的是我們在成長過程中，因為父母或家庭環境的不當行為或溝通方式，所形成的負面情緒體驗和心理創傷。這些傷害可能是有意的（如言語攻擊），也可能是無意的（如情感忽略）。

情緒傷害的常見來有
1 忽略：父母忙於工作或無力應對，缺乏情感陪伴。
例如：一個孩子考試得了90分，父母卻只關注那丟失的10分。
2 過度控制：父母替孩子安排一切，剝奪獨立性。
例如：自強小時候連選課外活動的自由都沒有，成年後對選擇充滿焦慮。
3 批評與貶低：語言上的負面評價，使孩子形成自卑感。
例如：明美小時候常聽到媽媽說：「妳怎麼這麼笨，連這都做不好！」
4 情感操控：用愛或關係來交換，讓孩子感到「不夠好」。
例如：「如果你考不上好大學，就別說你是我兒子。」

二、原生家庭情緒傷害的表現
這些傷害不會隨著時間自動消失，它們以不同的方式影響我們的內心世界，例如：
1 低自尊：感覺自己不夠好，總是需要別人的肯定。
2 過度敏感：一點點的否定就容易情緒崩潰。
3 逃避情感：害怕親密關係，因為曾被傷害。
也會影響婚姻中的行為模式，例如：
1 爭吵升級：如同自強和明美，彼此的傷口被「意外戳中」。
2 情感冷漠：無法真心信任對方，害怕表露真實感受。
3 過度依賴：把伴侶當作自己的「救命稻草」。

案例：明美的「無法被滿足」
明美對自強總是不滿意：從穿衣到生活習慣，她挑剔的方式讓自強感到壓力如同山大。心理師介入後，明美才發現，這和她的童年經歷有關。明美的媽媽是一位完美主義者，從不吝惜對她的指責，這讓明美一直渴望「別人能做到她心中的完美標準」，好像只有這樣才能證明她的價值。但事實是，這種期待讓她的婚姻處於危機之中。

三、對個人及婚姻的潛在影響
1. 個人的負面影響
原生家庭情緒傷害會使個人的情緒反應過激：
例如，自強因為父母小時候的忽略，特別容易對批評產生過激反應。明美的一句「這個T恤很難看」，對他來說就像聽到「你一無是處」。這種情緒化的反應源自童年的未解情結。

選擇「隱忍」或「爆發」：
有些人會選擇壓抑情緒，覺得「說了也沒用」，而另一些人則會動輒暴怒，因為「受夠了控制和否定」。

2. 也對婚姻有破壞性影響
1 情感疏離：
明美和自強的衝突背後，是雙方的內心防禦機制。自強在爭吵後，選擇冷處理，因為他習慣在情感面前退縮。明美則覺得「你根本不在乎我」，導致兩人越來越疏遠。

2 無法解決的爭執：
原生家庭的情緒傷害讓夫妻間的問題反覆出現，因為他們不是真的在爭「事情」，而是在爭「被看見」與「被接納」。

四、轉折：走出陰影的第一步
回到前面的故事。自強和明美在一次大吵之後，決定一起去學習「情緒治癒」。他們參加了一個課程，課堂上，明美開始回憶母親對她的要求，而自強也分享了自己因缺乏陪伴而感到的孤獨。他們第一次認識到，彼此的敏感背後有更深的原因。

老師用了一個小練習，請他們交換角色，模擬對方的感受。當明美扮演自強時，她才真正理解「一件舊T恤」對自強而言，代表的是他終於可以做回自己，而不是一個總被要求的「好孩子」。
而自強則第一次試著說：「明美，我知道妳希望我更用心，其實，妳只是想被我看見。」這句話讓明美瞬間淚崩，因為這是她一直渴望聽到的。

這節課告訴我們，婚姻中的很多問題，其實並不是「現在」的問題，而是「過去的影子」在作祟。而治癒的開始，是學會看見彼此的傷口，並選擇溫柔地觸碰。
期待在接下來的課程中，我們一起學習如何修復這些傷口，並讓婚姻變得更加健康而有力量！

小組討論問題：
1 你有類似的情緒模式嗎？這些模式和你的原生家庭有什麼關聯？
2 在你的婚姻中，是否有某些爭吵其實來自「過去的傷害」？

課後練習：
1 寫下一個來自原生家庭的情緒經歷，分享給伴侶。
2 試著在伴侶的描述中找到「共鳴點」，而不是反駁。

#夫妻相互醫治 #原生家庭 #情緒傷害 #什麼是原生家庭的情緒傷害 #原生家庭情緒傷害的表現 #對個人及婚姻的潛在影響 #情緒經歷 #共鳴點 #情緒模式 #過去的傷害 #過去的影子 #治癒的開始 #看見彼此的傷口 #溫柔地觸碰