Скачать или смотреть กรดไหลย้อน เลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้น

กรดไหลย้อนคือโรคที่สร้างความทรมานทั้งร่างกายและจิตใจให้กับหลายๆคน อาการไม่เพียงแค่แสบร้อนหน้าอกหรือไอเรื้อรังเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย หรือกินอะไรก็รู้สึกทรมาน การรักษาก็ไม่ได้ง่าย บางคนต้องพึ่งยาตลอดชีวิต คลิปนี้หมอจะพูดแนวทางการจัดการตัวเอง พฤติกรรม และอาหาร เพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนครับ
#กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนเรื้อรัง #gerd #หมออ๊อกบอกเล่า #acidreflux

👨‍⚕️ทุกท่านสามารถช่วยสนับสนุนช่อง Dr.Oct24 ได้ที่
https://fukm.short.gy/ueTzLa
ขอบคุณครับ 🙏

Disclaimer:
เนื้อหาในคลิปและการตอบคำถามในคอมเมนต์มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนกระบวนการทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ ได้แก่การซักประวัติ การตรวจร่างกาย การตรวจทางห้องปฏิบัติการ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ การพึ่งพาข้อมูลใดๆ ที่ให้ไว้ถือเป็นการยอมรับความเสี่ยงด้วยตัวเอง

สารบัญ
00:00 เริ่มคลิป
00:17 เริ่มพูดคุยกัน
00:47 กรดไหลย้อนคืออะไร เกิดจากอะไร
01:16 อาการของกรดไหลย้อน
02:00 อาหารมื้อใหญ่
03:01 อาหารที่มีไขมันสูง
03:55 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
04:49 อาหารโปรตีน
05:22 น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
05:34 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
06:05 น้ำอัดลม
06:30 กาแฟ
07:08 ช็อกโกแลต
07:23 อาหารรสเผ็ด
07:46 อาหารที่ดีกับกรดไหลย้อน
08:15 การลดน้ำหนัก
08:20 การนอนและท่าการนอน
08:50 บทสรุป

อ้างอิง
Fox M, Gyawali CP. Dietary factors involved in GERD management. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2023 Feb-Mar;62-63:101826.

Lu JH, Tsai CC, Lee JI, Lin CY, Huang SP, Geng JH, Kuo CH, Chen SC. Vegetarian Diet Reduced Gastroesophageal Reflux Disease in a Nationwide Longitudinal Survey in Taiwan. Nutrients. 2024 Oct 30;16(21):3712.

Zhang, M.; Hou, Z.-K.; Huang, Z.-B.; Chen, X.-L.; Liu, F.-B. Dietary and Lifestyle Factors Related to Gastroesophageal Reflux Disease: A Systematic Review. Ther. Clin. Risk Manag. 2021, 17, 305–323.

Nehlig A. Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update. Nutrients. 2022 Jan 17;14(2):399.

Kim J, Oh SW, Myung SK, Kwon H, Lee C, Yun JM, Lee HK; Korean Meta-analysis (KORMA) Study Group. Association between coffee intake and gastroesophageal reflux disease: a meta-analysis. Dis Esophagus. 2014 May-Jun;27(4):311-7.