אתגר 1000 החזרות! לא לבעלי לב חלש

אתגר 1000 גרסת 2.0

ניתן לחלק את כמות החזרות ל 3-5 סטים, מה שחשוב זה להספיק לסיים את כל החזרות ולהגיע ל 1000 חזרות בתום האימון.

1. שכיבות שמיכה - 100 חזרות
2. מתח באחיזה רחבה - 100 חזרות
3. סקוואט עם משקולות 32 ק״ג - 100 חזרות
4. מקבילים אחיזה צרה + משקולת 20 ק״ג - 100 חזרות
5. סווינג עם משקולת 25 ק״ג - 100 לכל יד
6. הרמות רגליים לנגיעה במתח בתליה - 100 חזרות
7. כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם ידיים מאחורי הגב - 100 חזרות
8. סמוך קום + 10 ק״ג לכל יד - 100 חזרות
9. סמוך קום כנגד משקל גוף - 100 חזרות
__________________________________________________________________

לקבלת תכנים חינמיים יומיומיים ניתן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי "Daily Dose" בקישור הבא:
https://chat.whatsapp.com/HepF60L60cz...

לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל:
[email protected]

אתם מוזמנים לעקוב אחרי בשאר הרשתות החברתיות:

פייסבוק https://goo.gl/Isj0mL
אינסטגרם https://goo.gl/IJQTeP
יוטיוב https://goo.gl/XJowjl
פודקאסט: https://rss.com/podcasts/themindbodyp...