КРИЙЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

КРИЙЯ ДОЛГОЛЕТИЯ (9-минутная медитация кундалини-йоги).

Можно делать сидя на стуле с прямой спиной.

Данная медитация "крийя долголетия" в традиции кундалини-йоги активизирует все ключевые функции организма, укрепляет иммунитет и ускоряет клеточный метаболизм. Она очень проста и очень эффективна.
Друзья, если вы реально нашли для себя 9 минут и сделали эту практику (а не просто посмотрели), можете поделиться вашими ощущениями в комментариях ниже: сколько минут продержали руки, какие новые ощущения получили, делали ли вы подобные пркактики ранее, интересно ли изучить другие медитации/пранаямы?
Рекомендуется сделать эту практику минимум 3 раза.
Вы можете поделиться с друзьями этим полезным и уникальным упражнением.

Мастер кундалини-йоги Йоги Бхаджан говорил, что выполняя эту медитацию "крийю долголетия" 40 дней подряд, вы полностью перестроите молекулярную структуру тела.
Практикуйте данную медитацию ежедневно в течении 40 дней и будьте здоровы!