Скачать или смотреть 10-минутная тренировка для начинающих | Тренировка всего тела без канатов с низкой ударной нагрузкой

Добро пожаловать на тренировку на всё тело, которая под силу КАЖДОМУ – прыжки не требуются! https://www.crossrope.com/

Эта 10-минутная тренировка со скакалкой без скакалки с низкой ударной нагрузкой идеально подходит для новичков, мам после родов и всех, кто ищет щадящий способ двигаться, потеть и укрепляться дома.

Ваш тренер Симона покажет вам простые и эффективные упражнения, которые проработают руки, ноги, корпус и ягодицы – без чрезмерной нагрузки на суставы. Вы получите пользу от кардио-прыжков со скакалкой, не прыгая! 🙌

Хотите заниматься, но у вас нет насадок Crossrope без скакалки? Ничего страшного! Если вы предпочитаете выполнять эту тренировку со скакалкой, Симона предлагает модификации для неё.

✨ Почему вам понравится эта тренировка:
✅ Низкоударная, подходит для новичков и послеродового периода
✅ Силовая тренировка всего тела + кардио всего за 10 минут
✅ Выполняйте как со скакалкой, так и без неё
✅ Улучшает координацию, стабильность корпуса и равновесие
✅ Весёлое и доступное введение в фитнес со скакалкой

🧡 Что вам понадобится:
• Набор Crossrope Ropeless (Симона использует скакалку весом 1/2 фунта)
…или обычная скакалка
• Коврик (по желанию)

Купить набор Симоны можно здесь:
Купить набор Lean Ropeless Rope Set: https://www.crossrope.com/products/ge...

Купить набор Lean Jump Rope Set: https://www.crossrope.com/products/ge...

Набор AMP Bluetooth Weighted Rocket: https://www.crossrope.com/products/am...

Дорожный коврик-скакалка: https://www.crossrope.com/products/cr...

⏱️ Формат:
• 40 секунд работы + 20 секунд отдыха
• 10 минут всего (повторите 2–3 раза для более продолжительной тренировки!)

🔥 Хотите больше подобных тренировок?

Доступ к более чем 1000 тренировкам в приложении Crossrope, включая прыжки со скакалкой, без скакалки, силовые, низкоинтенсивные, с гантелями, гирями и упражнения на гибкость для любого уровня подготовки.

Ваш фитнес-путь может быть увлекательным, гибким и задействовать все тело. 💪

Расскажите нам в комментариях: было ли это идеальным лёгким потоотделением сегодня?

Если вам понравилось, поставьте ❤️ и подпишитесь на новые еженедельные тренировки с Симоной!

#тренировкаснизкойударностью #прыжкибезскакалки #тренировкадляначинающих #тренировкапослеродов #тренировкавсеготела #кроссроуп #домашняятренировка #тренировкабезпрыжков #щадящаятренировка #тренировка10минут

тренировка с низкой ударной нагрузкой, прыжки со скакалкой без скакалки, тренировка для начинающих, тренировка после родов, тренировка для всего тела, низкоударная тренировка для всего тела, тренировка с кроссропом, тренировка без скакалки, тренировка без прыжков, щадящая тренировка, 10-минутная тренировка, домашняя тренировка, низкоударное кардио, упражнения для начинающих, фитнес после родов, тренажер с кроссропом, кроссроп Simone, низкоударная сила, тренировка со скакалкой без скакалки, лёгкая тренировка, тренировка для хорошего самочувствия, быстрая тренировка, тренировка для начинающих, тренировка дома, низкоударная безскакалка, альтернатива скакалке, низкоударная тренировка для корпуса, низкоударная силовая тренировка, набор безскакалки для кроссропа, тренировка для суставов