Optimale Nährstoffversorgung ohne Tierprodukte • Wichtige Tipps für den veganen Einstieg

Dieses Video stammt aus unserer neuen kostenlosen Beginner-Masterclass. Diese Masterclass erscheint als Ergänzung zu unserem neuen Buch "Vegane Ernährung für Einsteiger" in Zusammenarbeit mit Sebastian Copien. Sämtliche Informationen zur Masterclass gibt es hier: *

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Die neue Masterclass soll allen Leuten helfen, die an veganer Ernährung interessiert sind, damit sie einen optimalen Einstieg in die vegane Lebensweise finden und dabei auch richtig lecker vegan kochen lernen.

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Hier geht es zu den erwähnten Videos:

So optimiert man die Kalziumabsorption bei veganer Ernährung    • So optimiert man die Kalziumabsorptio...  
So optimiert man die Eisenabsorption bei veganer Ernährung    • So optimiert man die Eisenabsorption ...  
So optimiert man die Zinkabsorption bei veganer Ernährung    • So optimiert man die Zinkabsorption b...  
Alles zu Vitamin B12 bei veganer Ernährung    • Alles zu Vitamin B12 bei veganer Ernä...  
Wie erhalten Pflanzenfresser Vitamin B12?    • Wie erhalten Pflanzenfresser Vitamin ...  
Kann eine gesunde Darmflora selbst Vitamin B12 herstellen?    • Kann eine gesunde Darmflora selbst Vi...  
Welche drei Personengruppen sollten B12 supplementieren?    • Welche drei Personengruppen sollten B...  
Können Pflanzen Vitamin B12 enthalten?    • Können Pflanzen Vitamin B12 enthalten?  
Begünstigt Vitamin B12 Akne?    • Begünstigt Vitamin B12 Akne?  
Was ist das beste B12-Supplement?    • Was ist das beste B12-Supplement?  
Darum ist das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 so wichtig (1/3)    • Darum ist das Verhältnis von Omega 3 ...  
So optimiert man rein vegan die Omega-3-Versorgung (2/3)    • So optimiert man rein vegan die Omega...  
Bonusvideo: Die optimale Omega-3-Dosierung bei veganer Ernährung    • Bonusvideo: Die optimale Omega-3-Dosi...  
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Vegane Ernährung für Einsteiger: https://bit.ly/3rSMVLl
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Inhalt:

0:00 Intro/Vorstellung vegane Masterclass
0:57 Beginn/Einleitung Masterclass
1:36 Ist eine vegane Ernährung gesund oder ungesund?
2:53 Übersicht zu essentiellen Nährstoffen
3:45 Welche Stoffe sollten nicht im Übermaß zugeführt werden
5:36 Ursprung der Nährstoffe
6:52 Optimierung der Bioverfügbarkeit von Mineralstoffen
7:18 Die vegane Ernährungspyramide
7:50 Vitaminbedarf vegan decken
9:41 Essenzielle Fettsäuren vegan decken
11:43 Essentielle Aminosäuren vegan decken
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Quellen:

[1] https://bit.ly/3z5FNNJ
[2] https://bit.ly/2Y4Amlp
[3] https://bit.ly/2YfhwIN
[4] https://bit.ly/2YhONmv
[5] https://bit.ly/3iomYzX
[6] https://bit.ly/3ooct3m
[7] https://bit.ly/3B0UkMH
[8] https://cle.clinic/3uyOQGy
[9] https://bit.ly/3ra5hG5
[10] https://bit.ly/2Y9b3Pi
[11] https://bit.ly/3FjC03U
[12] https://bit.ly/39THKmv
[13] https://bit.ly/3mmkDH4
[14] https://bit.ly/3bwjRTa
[15] https://bit.ly/3ipuHxI
[16] https://bit.ly/2ZSNxHf
[17] https://bit.ly/3miUkBk
[18] https://bit.ly/3oqCsHA
[19] https://bit.ly/3kZectR
[20] https://bit.ly/39SJVqp
[21] https://bit.ly/2YhTKM7
[22] https://bit.ly/3utav2N
[23] https://bit.ly/3otjjEK
[24] https://bit.ly/39XjgZy
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Video gefilmt von Hansi Heckmair, Schnitt Gerrit Grunau:
http://www.hansiheckmair.com
  / gerritandsnow  

Thumbnail kreiert von Jan Koza von travelventure:
   / @travelventure  

🎵 Musik Soundcloud: Sappheiros - Dawn
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