Скачать или смотреть দেহ শুদ্ধি করণ ক্রিয়া । দেহ শুদ্ধি করার যৌগিক ক্রিয়া । দেহ কীভাবে শুদ্ধি হয় তার উপায়। JOY SONATON

দেহ শুদ্ধি করণ ক্রিয়া । দেহ শুদ্ধি করার যৌগিক ক্রিয়া । দেহ কীভাবে শুদ্ধি হয় তার উপায়। JOY SONATON
WhatsApp Or Imo +8801989801718
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?...
..............................................................................
দেহ শুদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন যৌগিক ক্রিয়া বা যোগাসন রয়েছে, যা শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সহায়তা করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে। কিছু সাধারণ ও কার্যকর যোগাসন হলো:

1. **সিদ্ধাসন (Siddhasana)**:
এই আসনটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং মনকে শান্ত করে।

2. **মার্জারী আসন (Marjariasana)**:
এই আসনটি মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে এবং পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

3. **অধোমুখ শ্বানাসন (Adho Mukha Svanasana)**:
এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং পেশীর টান কমাতে সহায়তা করে।

4. **কপালভাতি প্রণায়াম (Kapalbhati Pranayama)**:
এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি কৌশল যা শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং মানসিক স্থিরতা প্রদান করে।

5. **ত্রিকোনাসন (Trikonasana)**:
এই আসনটি শরীরের মেদ কমাতে এবং পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

6. **মৎস্যাসন (Matsyasana)**:
এটি শ্বাসযন্ত্রকে উন্মুক্ত করে এবং পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

7. **অধোমুখ শ্বাসন (Uttanasana)**:
এই আসনটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

8. **পশ্চিমোত্তানাসন (Paschimottanasana)**:
এটি পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের টক্সিন বের করতে সহায়তা করে।

এই আসনগুলি নিয়মিত অভ্যাস করলে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, টক্সিন বের হয় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। তবে, যেকোনো নতুন যোগাসন শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
------------------------------------------------------------------------
Your queries
#শ্বাসপ্রশ্বাস
#দমসাধনা
#kundalini
#sadhona
#কুন্ডলিনী
#চক্র
#mantra
#guru
#chakras
#chakra