Скачать или смотреть Сила Альфонсо Дэвиса

Важные выводы от Альфонсо Дэвиса 👇👇

1️⃣ Не нужно становиться большим, чтобы стать сильным

‼️ Существует заблуждение, что игроки думают, что нужно становиться большим, чтобы стать сильнее. Те, кто тренировался как настоящий спортсмен по хорошей программе тренировок, знают, что это не так. Программы в биографии.

2️⃣ Сила ничего не значит без умения использовать своё тело — тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь против других

‼️ Тренажерный зал дополняет ваш футбол. Используйте его как инструмент и поймите, что игра в мой футбол — это то, что поможет вам стать лучше.

3️⃣ Не тренируйтесь как бодибилдер. Посмотрите полное видео.

‼️ Если вы занимаетесь только силовыми тренировками/тренировками в зале и не используете высокоскоростные тренировки (выше 95% от вашей максимальной скорости), ваша «профилактика травм» неэффективна. Исследования показывают, что ничто не поможет вам стать быстрее и снизить риск травм подколенного сухожилия, как бег на высокой скорости (Эдуард и др., 2019).

Команда, что ещё нужно знать или учитывать футболистам? Поделитесь своими знаниями ниже 👇

#Плиометрика #плиометрика #спортивныетренировки #навыкифутбола #сила #футбол #тренировкидляповышенияпроизводительности #футбольныеупражнения #фитнес #салах #функциональнаятренировка #производительность #мотивация #скорость #ловкость #скоростьиловкость #роналду #путькпрофессионалу #футбол #футболист #давайтеполучим #специфическиевидыспорта #тренировкадляфутбола #тренировкакора #механикаспринта #спринтер #топбинс #мастерствовладениямячом #спортсмен