Скачать или смотреть زنده‌ایم، اما چطور؟ بررسی روان‌شناختی تاب‌آوری در روزهای بحرانی

در میانه‌ی روزهای پراضطراب و نفس‌گیر جنگ، ذهن و روان انسان بیش از هر زمانی آسیب‌پذیر می‌شود. این لایو ویژه، نگاهی روان‌شناختی و عمیق دارد به تأثیرات روانی جنگ بر انسان‌ها — از اضطراب و ناامیدی گرفته تا فرسودگی روانی و بی‌ثباتی احساسی.

در این گفت‌وگو، با بهره‌گیری از رویکردهای علمی و تجربه‌محور روان‌شناسی، به شما خواهیم گفت:

چرا مغز ما در زمان بحران به گونه‌ای دیگر عمل می‌کند؟

چگونه اضطراب جمعی شکل می‌گیرد و ما را درگیر می‌کند؟

00:00 - مقدمه و خوشامد
03:15 - روان ما در موقعیت جنگی؛ چه اتفاقی می‌افتد؟
08:40 - چرا همه مضطرب شده‌ایم؟
16:00 - تکنیک‌های ساده‌ی روان‌محور برای حفظ آرامش
25:45 - نقش رسانه‌ها در تخریب یا تقویت روان
33:30 - مراقبه و مدیتیشن
41:10 - تاب‌آوری چیست و چطور می‌توان آن را ساخت؟
47:30 -جمع‌بندی، حرف آخر

راهکارهایی واقعی برای بازسازی آرامش، حفظ تمرکز و یافتن امید در دل تاریکی

اگر این روزها احساس ناتوانی، نگرانی یا بی‌پناهی دارید — این گفت‌وگو برای شماست. با ما همراه شوید تا راهی برای تاب‌آوری روان در برابر هجوم بی‌امان اخبار و واقعیت‌های تلخ بیابیم.

توی کامنت برامون بنویس:

بزرگ‌ترین چالشت در این روزها چیه؟

دوست داری درباره‌ی چه موضوعاتی در لایوهای بعدی صحبت کنیم؟

💬 نظراتت کمک می‌کنه محتوا رو دقیق‌تر برای شما بسازیم.
📩 و اگر فکر می‌کنی این ویدئو برای کسی مفیده، براش بفرست.