Скачать или смотреть শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়। Ways to improve children's memory।Dr Sadekul Khan

Dr km Sadekul khan
Chuha Danga paramedical College and Hospital
paramedical (Dhaka)hijama therapy Dhaka(.FT)meherpur
   / @kmsadekulkhan1474  
01922863062

শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য কিছু কার্যকর উপায় হলো:

১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস

শিশুর খাদ্যতালিকায় এমন খাবার রাখুন যা মস্তিষ্কের জন্য উপকারী, যেমন:

বাদাম (আখরোট, কাঠবাদাম)

মাছ (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত, যেমন সালমন)

ডিম

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

ফলমূল (ব্লুবেরি, কমলালেবু) এবং সবুজ শাকসবজি


২. মানসিক অনুশীলন

মেমরি গেমস বা পাজল খেলতে দিন।

নিয়মিত বই পড়তে উৎসাহিত করুন।

কবিতা বা ছড়া মুখস্থ করার অভ্যাস তৈরি করুন।


৩. শৃঙ্খলাপূর্ণ ঘুম

পর্যাপ্ত ঘুম শিশুর মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

৪. শারীরিক ব্যায়াম

নিয়মিত খেলা বা হালকা ব্যায়াম শিশুর রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে।

৫. নতুন কিছু শেখার সুযোগ দিন

নতুন ভাষা, গান, বা কোনো যন্ত্র বাজানোর ক্লাসে অংশগ্রহণ করানো যেতে পারে।

বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে তাদের কৌতূহল বাড়ানোর জন্য প্রশ্ন করতে দিন।

৬. ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার সীমিত করুন

দীর্ঘ সময় টিভি বা মোবাইল ব্যবহারের বদলে সৃজনশীল কাজে মনোযোগ দিতে সাহায্য করুন।

৭. পরিবেশ উপযোগী শিক্ষা

শিশুদের শেখার পরিব