Скачать или смотреть Ce que VOUS Faites Mal Avant Votre SQUAT (et Comment Y Remédier)

Dans cette vidéo, Julie (‪@workoutbyjulie‬) vous présente la meilleure routine d'échauffement pour améliorer vos performances au Squat.

Julie, kinésithérapeute et recordwoman du monde en street lifting, partage les exercices clés qu’elle utilise avant chaque séance de squat.

Au programme :
• Stabilité plantaire et activation des pieds
• Mobilité des chevilles et des hanches
• Activation des fessiers pour optimiser la puissance
• Préparation du bas du dos pour éviter les douleurs
• Montée de gamme progressive pour être prêt à soulever des charges lourdes

00:00 : Préparation des articulations et des muscles
04:16 : Echauffement supplémentaire
05:43 : Comment faire une bonne montée en gamme
07:18 : Bonus

Un bon échauffement permet d’améliorer la profondeur du squat, d’activer efficacement les muscles essentiels et d’assurer une meilleure stabilité. Cette routine est idéale pour ceux qui cherchent à progresser en force et en technique, que ce soit en musculation, en street lifting ou en préparation physique.

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