O Que Aprendi ao Meditar 60 Horas em 60 Dias?

Depois de eu já ter ouvido e testado um bom número de técnicas de meditação, descobri que o segredo está na simplicidade: Não fazer nada. Sem técnicas elaboradas, sem concentração, sem esforço. Apenas testemunhar nossos pensamentos é tudo que precisamos para uma mente calma e lúcida, algo que é simples e desafiador ao mesmo tempo.

Estamos tão condicionados a reagir, intervir, reprimir e fugir dos nossos incômodos que precisei de tempo para perceber essa reatividade automática. Apesar de parecer muito, esse simples experimento de 1 hora ao dia por 60 dias foi transformador para mim, e nesse vídeo divido os 3 principais aprendizados, que se compreendidos de verdade por você, podem te dar dar a chave para maior lucidez e serenidade para seu corpo, mente e espírito.

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