Скачать или смотреть فكرة لفطور الصباح صحي وغني/حلوى صحية وغنية جدا بدون دقيق بدون سكر بدون دهون/خبز بالشوفان والشعير

وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان.
فكرة #فطور_الصباح_صحي ومغذي بأفكار متنوعة، تحضير حلوى صحية وغنية جدا بالفيتامينات بدون دقيق بدون سكر بدون زيت ولا زبدة ولذيذة جدا، خبز بالشوفان والشعير بالخميرة الطبيعية بلدية،

مقادير الحلوى :
3 بيض
2 ملاعق كبيرة زبادي طبيعي / 100غ
50غ دقيق الخروب
1 ملعقة كبيرة بذور الشيا / 10 غ
1 ملعقة كبيرة حبوب الرشاد / 10غ
3 ملاعق كبيرة /50 غ بذور دوار الشمس
ملعقة صغيرة بيكاربونات صوديوم
ملعقة صغيرة خل التفاح
2 ملاعق كبيرة دقيق الدخن / ايلان/ بشنة

مقادير الخبز:
200 غ فرينة كاملة
100 غ فرينة الشعير
100 غ فرينة الشوفان
200 غ خميرة طبيعية
ملح ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة بذور البسباس / شمر
ملعقة كبيرة حبة حلاوة / ينسون
ماء دافئ للعجن

طريقة تحضير. الخميرة الطبيعية
   • أسهل وأبسط طريقة لتحضير الخميرة الطبيعية (...  

طريقة الإحتفاظ والعجن بالخميرة الطبيعية
   • بعد الفيديو مستحيل ماينجحلكش خبز الخميرة ا...