Скачать или смотреть Зарядка 1 - Для боков: спина, живот, ягодицы

Планирую серию зарядок на случай, когда хочется размяться, но в голове нет упражнений🫣 или не хочется вспоминать что же такого сделать сейчас)

Раз в неделю будет выходить новая 🆕 мини тренировка, доступная каждому 👍

Упражнения на видео носят общий рекомендательный характер и подойдут в случае, если у вас нет противопоказаний, отсутствуют воспаления, сильные боли и дискомфорт при выполнении.
Каждое упражнение выполняется в зоне комфортной амплитуды.

Для получения более точных рекомендаций, которые подойдут именно вам, стоит записаться на индивидуальную диагностику.

Запись на онлайн занятия и индивидуальную диагностику:
https://t.me/yakusheva...

Мои истории про поиск баланса через движение, юмор и кулинарию 🥐

Инста:   / yakusheva_tat  
ТГ: https://t.me/yakusheva...

Ссылка для записи в студию HDFIT
https://dikidi.net/107...

#пилатесонлайн #фитнесонлайн #умныйфитнес #smartfitness #поясница #фитнесдляздоровья
#спинаболит #здороваяспина #фитнесдляженщин #pilates #плоскийживот #тазовоедно