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Blue Cut Glasses का क्या है सच? - Dr. Renuka Sharma की सलाह | Blue Cut Glasses | Digital Eye Strain | Blue Light Filter | Eye Care Tips | Digital Wellness.

क्या Blue Cut Glasses वाकई में उपयोगी हैं या ये सिर्फ़ मार्केटिंग का खेल है? Dr. Renuka Sharma के साथ इस वीडियो में जानें Blue Rays के प्रभाव और आँखों की सुरक्षा के बारे में सच्चाई।

🔍 विषय शामिल:

1. Blue Rays और उनका प्रभाव
2. Melatonin और Sleep-Wake Cycle
3. सही तरीके से Blue Light Filter का उपयोग
4. Digital Eye Strain से बचाव
5. स्क्रीन से ब्रेक लेना और Hydration
6. 20:20:20 Rule

Dr. Renuka Sharma से जानें कैसे अपनी आँखों को सुरक्षित रख सकते हैं और Blue Cut Glasses के बारे में सही जानकारी प्राप्त करें।

🔗 Important Tips:

1. सोते समय मोबाइल का उपयोग न करें
2. Zero Power Blue Cut Glasses का उपयोग न करें
3. Blue Light Filter का उपयोग करें
4. स्क्रीन से नियमित ब्रेक लें
5. Hydration का ध्यान रखें
6. 20:20:20 Rule अपनाएं (हर 20 मिनट पर, 20 फीट दूर देखें, 20 सेकंड के लिए)

आँखों की सुरक्षा के लिए इन टिप्स को अपनाएं और इस वीडियो को लाइक, शेयर और सब्सक्राइब करना न भूलें!

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