افزایش طول گردن با روش های خانگی | زیباتر و کشیده‌تر شدن گردن

گردن کوتاه علاوه بر تاثیر منفی روی ظاهر افراد به کوتاه تر شدن قد نیز منجر می شود. در این ویدیو روش هایی را به شما آموزش می دهیم تا با انجام آنها، ستون فقرات گردنی را اصلاح کرده و گردنی بلند و کشیده داشته باشید. این تمرینات کاملا رایگان هستند و با صرف چند دقیقه در روز می توانید بعد از مدت کوتاهی طول گردن خود را افزایش دهید. عنوان این ویدیو " افزایش طول گردن با روش های خانگی " می باشد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
اصلاح شانه گرد یا شانه به جلو آمده    • درمان شانه گرد یا شانه های رو به جلو ...  
درمان قوز پشت با حرکات اختصاصی    • درمان قوز پشت در خانه با 5 حرکت خیلی ...  
اصلاح قوز پشت با قوزبند خانگی    • درمان قوز پشت با قوزبند خانگی حرفه ای...  
اصلاح سر و گردن به جلو آمده    • درمان سر و گردن به جلو و گردن درد حاص...  
اصلاح قوز گردن    • درمان قوز گردن یا هامپ گردن و گردن در...  
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی بلند کردن طول گردن
01:54 حرکات کششی برای افزایش طول گردن
08:38 حرکات تقویتی برای ماندگاری افزایش طول گردن
11:49 اصلاح شانه و گردن و ستون فقرات برای بلندتر کردن گردن
13:25 صحبت ها و نکات پایانی ویدیوی افزایش طول گردن
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#گردن
#افزایش_طول_گردن
#گردن_کوتاه
#گردن_بلند