Скачать или смотреть Pilates enfocado en Core y Piernas Trabajo Inteligente Resultados Reales/ Small ball

En esta clase de Pilates nos enfocamos en fortalecer el core y las piernas, trabajando desde el control, la respiración y la conexión profunda con el centro del cuerpo.
Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a construir fuerza estable, mejorar la postura y moverte con mayor conciencia y seguridad.

Es una práctica ideal si buscas activar el cuerpo sin prisa, sentir el trabajo real desde adentro y sostener el movimiento con intención, no con impulso.
Recuerda: en Pilates no se trata de hacer más, sino de hacer mejor.
Escucha tu cuerpo, respeta tus límites y disfruta el proceso.

Por favor tenga en mente que estos ejercicios podrian no ser buenos para todas las personas. Antes de tomar parte de estos entrenamientos de ODALIS SUNSHINE Pilates, Usted deberia de consultar con su medico para determinar que tipo de ejercicios son adecuados para Usted. Por favor, suspenda caulquier ejercicion si empieza a experimentar dolor, mareos o dificultad para respirar. Tambien, tome en cuenta que SUNSHINE Pilates no esta diseñado para reabilitacion de ninguna indole o para aquellas personas lesionadas o que padezcan de una comdicion medica. Al comenzar a practicar estos ejercicios Usted debe de entender que SUNSHINE Pilates u Odalis Mondragon Lazo no es responsible por cualquier lesion que Usted obtenga como resultado de estos entrenamientos y que todo lo hace bajo su propia discrecion y riesgo.

Disclaimer Please keep in mind that every exercise may not be right for every body. Before taking part in any workout program from ODALIS SUNSHINE PILATES, you should consult with your health care provider to determine if the content therein is right for you. Stop exercising immediately if you experience pain, dizziness, faintness, or shortness of breath. Also note that ODALIS SUNSHINE PILATES is NOT designed for those seeking rehabilitation or those with injuries or certain medical conditions. By engaging in any material from ODALIS SUNSHINE PILATES you understand and agree that ODALIS SUNSHINE Pilates will not be held responsible or liable for any injury, or loss you may suffer as a result, and that you do so at your own sole discretion and risk.

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