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CHAPTER
00:00 和食朝ごはん
07:01 オートミールと米粉のチョコチップクッキー
12:15 SHEIN購入品紹介
17:58 腸活えのきレタススープ

レシピ
オートミールと米粉のチョコチップクッキー🍪（12~13枚）
※枚数が多いので半量で作るのがおすすめです🙏
オートミール180g
米粉60g
きび砂糖25g
はちみつ25g
ココナッツオイル50g
たまご2個
チョコチップ
レーズン20g
ミックスナッツ20g
※180度で18分〜20分（オーブンの種類によって多少は加熱時間が異なります）

腸活えのきレタススープ（3杯分）
レタス5枚程度
人参1/3本
えのき1/2袋
舞茸1/2袋
豚バラ肉5枚程度
生姜小さじ1
水500ml
鶏がらスープの素小さじ2
味噌大さじ1
コチュジャン小さじ1
一味唐辛子お好みで
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