Musculação - você pode SIM treinar os mesmos músculos todos os dias!!

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No treinamento resistido, como a musculação, ainda se aborda de maneira inadequada que não se pode treinar os mesmos músculos todos os dias.
Mas, isso é um grande erro, visto que, o que importa é o volume na semana.

Sendo assim, podemos manipular o número de séries que se realiza por semana para que se treine todos os dias os mesmos músculos, claro que se assim for o objetivo.

É importante frisar que isso promove sim hipertrofia e emagrecimento sem gerar risco de lesões osteomioarticulares, overuse ou overtraining.

Entenda no vídeos as respostas fisiológicas que ocorrem na prática.

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