Скачать или смотреть Il m’a détruit en 30 minutes : séance MMA à +40 ans (j’ai failli abandonner)

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Tu crois que la boxe ou le MMA, c’est plus pour toi après 40 ans ?
Tu te dis que c’est trop tard, que ton dos ne suivra pas, que t’as perdu en mobilité ?
Cette vidéo va te prouver l’inverse.

Aujourd’hui, j’ai accepté un challenge complètement en dehors de ma zone de confort avec :

Un entraînement complet de sport de combat, pied/poing, cardio, mobilité, coordination…
Sous la houlette de Rodolphe, coach pro, ancien de l’équipe de France, j’ai testé une séance qui m’a mis à genoux.

👉 Et je peux te dire une chose :
C’est quand tu te sors de ta routine que tu passes vraiment un cap.

Ce que tu vas voir dans cette vidéo :
Des circuits ultra complets inspirés du MMA (même les pros de la NBA bossent avec ça !)
Des exercices pour tout travailler : souffle, appuis, gainage, mental
Des clés pour progresser dans ton corps… et dans ta tête

Et surtout, la preuve qu’à plus de 40 ans, on peut encore apprendre, se challenger, progresser et repousser ses limites. Il suffit juste d’oser.

⏱️ Chapitres :

00:00 - Introduction
00:26 - Le parcours de Rodolphe
03:42 - L'échauffement
16:38 - La gestuelle du mouvement et de l'espace
22:51 - Enchainement poings et pieds-poings
27:21 - Fractionné au sac de frappe
29:15 - Fin de session + conclusion

Pour suivre les actus de la salle et les projets de Rodolphe :
➤   / coach.rodolphe  
➤   / onairfitness_odysseum  

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