如何放下对TA的依恋？这篇告诉你很难放下的核心原因｜如何走出一段关系

我怎么才能放下，怎么才能忘了他向前进？回答这个问题，我们要先意识到，想要放下detach，首先要认识到对这个人是有attached的。想要放下某个人，是要先知道到我对这个人是有依恋/执念的, 当我意识到这是我的依恋的时候，你真正问的问题就变成“我如何放下对某人的依恋？那就要知道“我为什么会产生依恋？”通过本期视频你会了解到有安全感的人是如何从一段感情中走出来的，而对没有安全感的，在成长中发展受阻、受过关系伤害的人来说为什么会那么困难，这些创伤的行为模式又是如何在你想要走出一段有关系时导致依恋继续的？当一段关系结束时，我们要如何停止沉思，沉浸在曾经美好的回忆中，或一直陷入在愤怒、悲伤和责备他人的情绪中。如果你对自己有足够的耐心认真看完，将会是life changing。

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00:00 如何走出一段关系
02:23 很难走出一段关系的核心原因
05:35 放下第一步-识别并脱离幻想
09:41 第二步-诚实对待自己、自我负责看到事实
13:55 第三步-不逃避，感受失去本身的痛苦
19:51 第四步-经历空白期的情感整合
27:57 编织、创建新身份架构