Скачать или смотреть Какво ям в калориен дефицит (1200 kcal) | Реална храна

Зимата ми е най-трудно да съм в калориен дефицит, затова в това видео ви показвам какво ям в един реален ден с около 1200 калории – без глад, без крайни лишения и с топла, засищаща храна.

🍳 Закуска: авокадо тост с чери домати и бекон
🥗 Обяд: фритата с яйца, зеленчуци и сирене
🥩 Вечеря: свински котлети с ябълки и карамелизиран лук + картофено пюре без масло

Всичко е:
✔️ лесно за приготвяне
✔️ подходящо за калориен дефицит
✔️ с реални продукти, които ядем у дома

Това видео е част от моя New Year New Me експеримент, в който споделям честно какво ям, как тренирам и как се справям с отслабването без крайности.

Ако ти е полезно – абонирай се ❤️ и ми напиши в коментар кое хранене ти хареса най-много.