5分鐘減肥料理術｜家醫科彭馨儀醫師

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想減肥又沒時間煮飯？在這段影片中，家醫科彭馨儀醫師分享了「5分鐘減肥料理術」！從快速的微波爐和電鍋食譜，到外食選擇指南，讓減肥變得更輕鬆。

1.單靠飲食控制能達到體重控制的目的嗎?
2.減重期間應該如何吃? 有哪些是絕對不能碰的嗎?
3.想減肥又沒時間煮飯，水煮餐又很難下嚥，醫師有什麼快速又美味料理可以推薦? (5分鐘微波爐/電鍋減重食譜)
4.加熱隔夜菜對身體真的不好嗎?上班族想帶便當一定是前一天準備，像這些料理可以保存到隔餐或隔天食用嗎?
5.增肌減脂很多人會吃「雞胸肉」，但乾柴口感很難天天吃，如何料理才會好吃? 如果天天只吃「雞胸肉」是可行的嗎?
6.遇到一定外食時?要如何選擇?怎麼吃?

快來學習這些減肥料理小技巧吧！

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