2 चम्मच तेल में इतना स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता कि रोज़-रोज बनाके खाओगे | Barley Upma, Jau Ka Nashta

Aaj Masala Kitchen Me Ban Raha Hai Super Healthy Barley Upma, Jau Ka Upma Recipe. Healthy Breakfast Jaroor Try Keejiye.

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आज मसाला किचन में बन रहा है जौ का उपमा, जौ पोहा रेसिपी, जौ का नाश्ता, हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी, सुबह 1 कटोरी खा लोगे तो पूरा दिन न भूख लगेगी,न प्यास, मसाला बार्ले, जौ का दलिया वेज पुलाव, जौ का उपमा, उपमा बनाने का आसान तरीका, हेल्थी वेट लॉस रेसिपी मसाला उपमा, चटपटा मसाला उपमा, सुबह का स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता, टेस्टी और हेल्दी ठेले वाले पोहे घर पर, सबसे आसान स्नैक्स, टी-टाइम स्नैक्स, हेल्दी नाश्ता रेसिपी, बारले पोहा रेसिपी को शेयर करना बिलकुल न भूलें | मसाला किचन | पूनम देवनानी रेसिपी

INGREDIENTS
Barley/Jau(जौ) - 1/2 Bowl
Oil(तेल) - 2 Spoon
Mustard Seeds(राई) - 1/2 Tsp
Cumin Seeds(जीरा) - 1/2 Tsp
Garlic(लहसुन) - 3-4 Nos
Dry Red Chilli(सुखी साबुत लाल मिर्च) - 3 Nos
Ginger(अदरक) - 1 Inch
Green Chilli(हरी मिर्च) - 2 Nos
Onion(प्याज) - 2 Nos
Capsicum(शिमला मिर्च) - 1 Nos
Cauliflower(फूलगोभी) - 1/2 Nos
Salt(नमक) - As per taste
Turmeric Powder(हल्दी पाउडर) - 1/2 Tsp
Red Chili Powder(लाल मिर्च पाउडर) - 1/2 Tsp
Coriander Powder(धनिया पाउडर) - 1/2 Tsp
Peas(मटर के दाने) - 1/2 bowl
Boiled Potato(उबले आलू) - 1-2 Nos
Salt(नमक) - As per taste
Turmeric Powder(हल्दी पाउडर) - 1/2 Tsp
Red Chili Powder(लाल मिर्च पाउडर) - 1/2 Tsp
Coriander Powder(धनिया पाउडर) - 1/2 Tsp
Seedless Tomato(बीजरहित टमाटर) - 1
Lemon Juice(नींबू का रस) - 1-2 Spoon
Sugar(चीनी) - 1 Spoon
Coriander Leaves(धनिया पत्ती) - For Garnishing

RECIPE:
Soak Barley/Jau with water overnight. Then drain out the Water & put the soaked Barley/Jau in the cooker, add some Water. Cover with lid & give it 2-3 whistles & then drain out all the water from it.
Keep the pan on the flame, put some Oil, Mustard Seeds, Cumin Seeds, finely chopped Garlic, Dry Red Chilli, Ginger & Green Chilli, and saute them all well. Then put finely chopped Onion, Capsicum & Cauliflower & cook all well. Then put some spices like Salt to taste, Turmeric Powder, Red Chilli Powder & Coriander Powder in it. Cover & cook it on a slow flame for some time. After then put soaked Peas, Boiled Potato & remaining spices like Salt, Turmeric Powder, Red Chilli Powder & Coriander Powder. Cook well by covering it. At last, put Barley/Jau, Seedless chopped Tomato, Lemon Juice, Sugar & mix n cook well. Then garnish with Coriander Leaves & serve the Tasty & Healthy Nashta. In this way, Super Healthy Breakfast Barley Upma/Jau Ka Poha will get ready at home easily.

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मेरी और भी बहुत सारी टेस्टी रेसिपी आप यहाँ लिंक पर क्लिक करके देख सकते है
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