Спортивный врач – Как подготовиться к марафону и триатлону

Спортивный врач Константин Карузин рассказывает, как подготовиться к триатлону и марафону. Спортивное питание, тренировки, анализы крови и спортивный чекап – это пункты подготовки атлета.
Что есть до и после тренировок? Нужны ли вам дополнительные витамины, протеиновые батончики и спортивные добавки типа ВСАА и L-карнитин? Как выстроить общий режим питания, рассчитать свое индивидуальное энергопотребление, а также норму белков, жиров и углеводов? Наконец, сколько нужно спать спортсменам и к чему ведет недостаток сна? На эти вопросы Спортшик отвечает спортивный врач Константин Карузин, разрабатывавший для олимпийских сборных России методики повышения выносливости и улучшения эффективности естественным путем, а также сооснователь биотехнологической компании bioniq.com.

#sportchic #спорт #тренировка

Читайте нас на: https://sportchic.ru
Телеграм: https://t.me/sportchic

Для сотрудничества: [email protected]