Скачать или смотреть Gut healthy habits : ಜೀರ್ಣ ಕ್ರೀಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗೋದಕ್ಕೆ ಈ ೩ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ|Dr.Ishwar

ಜೀರ್ಣಾಂವ್ಯೂಹದ(Digestion) ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿ ಇದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ತಿಂಡಿ ಸೇವನೆ (breakfast) ಸಮಯ, ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯದ(dinner time) ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ (quality of food) ಅತೀ ಅವಶ್ಯಕ. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುವುದು, ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೇ ಇರೋದು, ಮೋಷನ್‌ (motion issues) ಹೋದ ಮೇಲೂ ಅಸಮಾಧಾನವಾಗೋದು ಯಾಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡಾ. ಈಶ್ವರ್‌ ಅಮಲಝರಿ ಅವರು ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

#gutproblems #motionproblems #pooping #goodfood #lessabsorption #broccoli #vkhealth #vijayakarnataka

00:00- Highlights
01:04- Introduction
01:58- How food effects to brain?
04:55- How to active brain?
06:11- Empty stomach and irritation
09:33- Food we should take in hungry
10:57- Best foods for brain health
12:13- Good food for active life
14:54- Soaked almond benefits
16:00- Food and sleep connections
20:54- Conclusion
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more.

Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.