Скачать или смотреть 홍선영(홍진영 언니) 간헐적 단식 이렇게 따라하면 성공, 저렇게 따라하면 폭망! 핵심 요약 정보

홍선영 간헐적 단식 이렇게 따라하면 성공, 저렇게 따라하면 폭망! 핵심 요약 정보

홍선영 간헐적 단식 바로알기(간헐적 단식 Q&A)
1. 간헐적 단식 방법과 종류
2. 최적의 간헐적 단식 시간
3. 간헐적 단식은 마음껏 먹어도 된다?(식사량: 얼마나 먹어야 하나)
4. 간헐적 단식과 간헐적 폭식의 차이점(간헐적 단식을 하는데 살이 안 빠지는 이유)
5. 간헐적 단식은 아무거나 먹어도 된다?(식사 내용, 음식 종류)
6. 운동 안 해도 되니까 간헐적 단식 선택?
7. 단계적으로 공복시간 늘리기가 효과적
8. 공복시간 동안 내 머릿속을 채우고 있는 것은 무엇인가?
9. 간헐적 단식 핵심 요약

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.