Скачать или смотреть Postura Perfetta con il Pilates I 10 Minuti per Ritrovare Allineamento e Libertà nel Corpo

Postura Perfetta con il Pilates I 10 Minuti per Ritrovare Allineamento e Libertà nel Corpo

Hai mai sentito spalle curve, collo rigido e quella sensazione di chiusura sul petto?
🌿 Questa breve lezione di Pilates per la postura ti aiuterà a riallineare la colonna vertebrale, aprire il petto e liberare le tensioni in soli 10 minuti, direttamente da casa tua.

👉 In questa pratica lavoreremo su:

apertura delle spalle e del petto
allungamento e mobilità della colonna vertebrale 🌀
respirazione consapevole 🌬️
rinforzo dolce e profondo per migliorare la postura 💪

Questa routine è perfetta per donne che passano molte ore sedute o davanti al computer e desiderano sentirsi più leggere, stabili e forti nel corpo.

✨ “La buona postura può essere raggiunta solo quando tutto il corpo è sotto controllo.” – Joseph Pilates

🏡 Ideale per:
posture chiuse e spalle curve
chi lavora al pc
chi sente rigidità e stanchezza alla parte alta del corpo
chi desidera prevenire dolori a collo e schiena

💬 Raccontami nei commenti come ti senti dopo la pratica!

👇 Iscriviti al canale per non perdere i nuovi allenamenti settimanali.

📅 Nuovi video ogni settimana alle 17:00

📲 Seguimi anche su Instagram per tips e mini pratiche quotidiane → @agnesepilates

🌸 Scopri la mia Academy Rifiorisci → https://bit.ly/4nO6j88