更年期飲食 | 更年期要多吃什麼食物？ 10種舒緩更年期症狀食物 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)

更年期飲食吃什麼？有什麼食物可舒緩更年期不適？營養師媽媽分享十種有營食物，有助紓緩更年期綜合症，助身體適應一個新狀態。
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00:00 更年期要多吃什麼食物？
01:57 更年期要多吃食物一: 黃豆製品
02:40 更年期要多吃食物二: 枝豆
02:57 更年期要多吃食物三: 加鈣飲品
04:25 更年期要多吃食物四: 亞麻籽
05:10 更年期要多吃食物五: 西蘭花
05:51 更年期要多吃食物六: 芝麻
06:12 更年期要多吃食物七: 小麥糠
07:05 更年期要多吃食物八: 沙甸魚
07:52 更年期要多吃食物九: 蒜頭
08:46 更年期要多吃食物十: 提子

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