Скачать или смотреть SLOW FLOW YOGA | Tiefe ENTSPANNUNG für Hüfte, Beine & Gesäß

Diese 10-minütige Slow-Flow-Yoga-Einheit hilft dir, Spannung in Hüfte, Beinen und Gesäß zu lösen und dich rundum zu entspannen. Durch ruhige, fließende Bewegungen öffnest du den Körper, förderst die Durchblutung und findest gleichzeitig innere Ruhe.

Ideal für den Abend, nach dem Sport oder als kurze Pause zwischendurch – besonders, wenn du viel sitzt oder deine Hüfte oft verspannt ist.

In dieser Einheit:
Sanfte Dehnungen für Hüfte, Beine und Gesäß
Achtsame Bewegungen zur Förderung der Flexibilität
Entspannende Atemführung zur Beruhigung des Nervensystems

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen – körperlich wie mental – und wieder in einen Zustand von Leichtigkeit und Wohlbefinden zu finden.

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Von Herzen,

Nicola
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Upcoming 2026
Wellness & Yoga Wochenende im Alpenhaus Gasteinertal
in Bad Hofgastein. Do. 14. - So. 17. Mai 2026
ab € 570,- p. P.

Stell dir vor: Du startest den Tag mit Yoga in der Natur, atmest klare Bergluft ein und lässt dich von sanften Bewegungen und stillen Momenten tragen.

Dieses Retreat schenkt dir Raum – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Inmitten der Natur findest du wieder zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist.

Dich erwarten Yoga, Meditation und Breathwork – gehalten von der wohltuenden Energie des ALPEN.VEDA.SPA und einer Gemeinschaft, in der du einfach sein darfst.

Ob du Yoga-Neuling bist oder schon länger auf der Matte stehst: Du bist herzlich willkommen. ♡

Zwischen den täglichen Yoga-Einheiten bleibt genug Zeit für Entspannung in der 2000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA oder auch zum Erkunden der Umgebung und der Berge.

✨ Was dich erwartet:
🌿 4 Tage pure Entspannung
🧘‍♀️ Inspirierende Yoga-Einheiten für alle Levels
🏨 Übernachtung im exklusiven Wellnesshotel
🍽 Vollpension mit köstlichen, gesunden Mahlzeiten
🛀 Wellness: Infinity Pool, Sauna & mehr
🏞 Naturerlebnisse & Wanderungen

Ich gebe dir praktische Tools an die Hand, die dir dabei helfen werden Schritt für Schritt wieder zurück zu dir zu finden – voller Leichtigkeit, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Begleitet von Wellness, leckerem Essen und viel Zeit für dich. Auch komplette AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

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Alle Infos findest du hier:
👉 www.nicolakogleryoga.com/yoga-retreats/


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Von Herzen, Nicola
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Intro & Abspann: © Magdalena Kaltschmid
Musik: Something Real created by Sunriver (Artlist
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