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“근육 폭발! 헬스인들이 몰래 먹는 벌크업 치트키”

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Описание к видео “근육 폭발! 헬스인들이 몰래 먹는 벌크업 치트키”

근육 키우고 싶은데… 운동만 하고 계신가요?
진짜 비밀은 ‘이 음식’에 있습니다.

헬스 고수들이 몰래 챙겨 먹는 벌크업 치트키!
단백질 쉐이크보다 강력하고, 운동 효율까지 폭발시키는 식품들을 공개합니다.

00:00 근육 형성과 유지에 도움을 주는 식품들
00:18 대표적인 식물성 단백질, 콩
00:41 필수 아미노산이 모두 함유된 우유!
01:02 근육 회복을 돕는 대표적 과일 바나나
01:21 근육 손상을 줄여주는 견과류
01:42 식물성 단백질과 아르기닌이 풍부한 시금치
02:05 근육 키우는데 '의외로 도움되는 음식

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