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0:50 - Antes - Meu relato
1:34 - Metafora do cano
3:01 - Autoreflexão - Bloqueios na comunicação
3:53 - Ter uma intensão clara
5:06 - Ler livros - Diário estoico
6:20 - Cuide da sua aparência
7:11 - Antes e depois dos meus vídeos
7:39 - Como se gravar?
8:45 - Converse para se conectar

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