Скачать или смотреть Joga na Przeziębienie | Ulga dla zatok i oddech | 28 min | ●○○○

Joga na Przeziębienie | Ulga dla zatok i oddech | 28 min | ●○○○

Kiedy czujesz, że Twój organizm walczy z infekcją, najważniejszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to odpuścić i pozwolić sobie na odpoczynek. Ta delikatna praktyka regeneracyjna została stworzona, by wspomóc Twój układ odpornościowy, udrożnić drogi oddechowe i przynieść ulgę przy zatkanych zatokach. To czas na „nie-robienie”, otulenie się ciepłem i łagodne poruszenie limfy, by ciało mogło szybciej wrócić do zdrowia.
🔔 Zadbaj o siebie i subskrybuj Czułą Jogę: https://www.youtube.com/@CzulaJoga/fe...

PRZYGOTOWANIE DO SESJI:
Ciepło to podstawa: Załóż skarpetki, ulubiony dres i miej pod ręką koc.
・ Akcesoria: Przygotuj wałek (lub dwie grubsze poduszki) oraz koce, które pomogą Ci podeprzeć głowę i klatkę piersiową.
・ Jeśli Twój nos jest niedrożny, oddychaj swobodnie przez usta – w tej praktyce liczy się Twój komfort, a nie technika.

💌 Bądźmy w kontakcie:
Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz co miesięczne grafiki z harmonogramem: https://preview.mailerlite.io/forms/1...
☕ Jeśli czujesz, że moja twórczość Ci pomaga, możesz wesprzeć kanał tutaj: buycoffee.to/czulajoga

🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną:
Odwiedź moją stronę (zajęcia jogi online oraz zajęcia indywidualne): https://czulajoga.com
INSTAGRAM (Codzienna dawka inspiracji):   / czula_joga  
FACEBOOK (Społeczność Czułej Jogi):   / czulajoga  

🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlista):
Link do Playlisty z praktykami jogi:    • Joga na Relaks i Uwalnianie Napięć  
Link do Playlisy "Czułe słowa" z medytacjami dla dorosłych:    • Czułe Słowa – medytacje dla dorosłych i sp...  
Link do Playlisy "Czułe słówka" z medytacjami dla najmłodszych:    • Czułe Słówka – medytacje i relaks dla dzieci  

O tej praktyce: Sesję zaczynamy od oddechu brzusznego, który przełącza ciało w tryb regeneracji. Przejdziemy przez pozycję dziecka ze wsparciem (Balasana) oraz leniwego „kota i krowę”, by rozluźnić klatkę piersiową spiętą od kaszlu. Najważniejszym punktem jest wspierana pozycja spętanego kąta (Supta Baddha Konasana), która dzięki uniesieniu tułowia pomaga udrożnić zatoki i ułatwia oddychanie. Wykonamy też łagodne skręty działające jak masaż dla narządów oraz pozycję nóg na ścianie (Viparita Karani), która wspiera układ limfatyczny. Całość kończymy w Savasanie w pełnym otuleniu, dając sobie czas na całkowite wyciszenie i regenerację.

#CzułaJoga #joganaprzeziębienie #regeneracja #odporność #joganazatoki #jogaonline #czułesłowa #relaksacja #oddech #zdrowie #joga #powrótdozdrowia