Como a corrida pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade

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Nessa aula Ricá Brándt, Ph.D explica como a corrida pode ser uma poderosa ferramenta para ajudar a controlar os sintomas da ansiedade. Abordou o que é ansiedade, quais são os sintomas mais comuns, como a corrida age para aliviar esses sintomas e ainda mergulharemos na ciência por trás do bem-estar proporcionado pela corrida.

Além disso, apresentou técnicas para controlar a ansiedade durante a corrida, a construção de resiliência, e como superar os desafios mentais comuns que surgem ao longo dos treinos.
Terminou mostrando como a corrida pode se tornar uma ferramenta de crescimento mental.

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