Скачать или смотреть นอนดี ทำให้ ดูเด็ก ได้เพราะอะไร - หมอเอิง

นอนดี ทำให้ ดูเด็ก ได้เพราะอะไร - หมอเอิง
นอนดี ทำให้ดูเด็ก
แบบไหนเรียกว่า การนอนที่ดี ?
การนอนที่ดี ควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง ความจริง คือจริงแค่ส่วนเดียว คือ การนอนที่ดี ควรสัมพันธ์กับ ช่วงเวลาที่เหมาะสม
ร่างกายหลั่งฮอร์โมน แต่ละช่วงเวลาไม่เหมือนกัน ดังนั้นเราควรนอนให้ตรงตาม Circadian Rhythm
นาฬิกาชีวภาพ #CircadianRhythm คือ นาฬิกาชีวภาพของร่างกาย เกี่ยวข้องกับแสงและการหลั่งฮอร์โมน
พอแสงหมด ร่างกายจะหลั่ง เมลาโทนิน (ทำให้ง่วง)
ร่วงกายหลังจากหลั่ง #เมลาโทนิน Melatonin ขณะที่เราหลับ โกรทฮอร์โมน ก็จะหลั่ง
ผู้หญิง : 4 ทุ่ม - ตี 2
ผู้ชาย: 5 ทุ่ม - ตี 3
โกรทฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซม เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยทำให้เซลล์ที่บาดเจ็บแบ่งตัวและซ่อมแซมตัวเอง ขณะที่ #โกรทฮอร์โมน หลั่ง อนุมูลอิสระถูกทำลาย(กระตุ้น แอนตี้ออกซิแดนต์) ช่วยให้ #ภูมิคุ้มกันดี และ ให้ดูเด็ก #นอนดี #ทำให้ดูเด็ก
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :
Line : https://lin.ee/p7pK5MU

สั่งซื้อสินค้า #solvegroup หรือดูรีวิว :
Shopee : https://shopee.co.th/solvegroup_official
Facebook : fb.com/solvegroupthailand
IG :   / solvegroup_official  
เว็ปไซต์ : https://solvegroup.co.th
#melatonin #wellness #ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ