Скачать или смотреть RETO Planchas (9 min) Brazos Tonificados 💪🏽✨

ToGUARDA ESTA RUTINA para trabajar brazos 💪🏽 Yo siempre digo que unos brazos firmes y tonificados son reflejo de una mujer en forma 😄 y es que a mi los brazos bien apretados me encantan ❤️

Esta rutina no va a acelerar mucho tus pulsaciones pero vas a sentir perfectamente el trabajo en tus brazos. Ya verás que te va a picar de lo lindo 💥 😅 Vamos a hacer solo ejercicios de plancha que en general trabajan casi todo el cuerpo, el abdomen, las piernas, la espalda... pero quien más nota el trabajo son los brazos por ser músculos más pequeños.

Estos ejercicios son fantásticos y muy efectivos porque son con tu propio peso y los puedes hacer en cualquier parte.

Si estás empezando y no aguantas todo el ejercicio seguido, lo que aguantes. Verás que cada vez aguantas más tiempo hasta que consigas hacerla completa conmigo.
Puedes hacerla 3 veces por semana en días alternos.

El único material que necesitas es una botella de agua y una esterilla o toalla.

RUTINA
▶︎ 10 ejercicios
▶︎ 30 segundos ON / 15 segundos pausa
▶︎ puedes completar 2-3 rondas

Tómate fotos al inicio y verás que si eres constante tus brazos se van a ver en 4 semanas mucho más firmes.

No te olvides de COMPARTIR si la pruebas y te gusta ❤️

También me encantará leer en los comentarios qué tal te ha ido 🤗

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