Йога перед сном | Растяжение и расслабление

Вечерняя и очень мягкая практика йоги перед сном, чтобы расслабиться, снять напряжение, потянуть мышцы. После этого занятия можно сразу ложиться спать или полежать в долгой Шавасане для полной релаксации тела и ума. Практика включает в себя дыхание Уджайи, статичные и мягкие асаны сидя и лежа.
...................................

Подписывайтесь в мой телеграм-канал, где я рассказываю о йоге и философии, делюсь советами для вашей личной практики и поддерживаю вас на этом красивом пути ❤️
📌 Телеграм-канал о йоге: https://t.me/dailyyogaclub
📌 Инстаграм:   / yin.stacy  

Меня зовут Стася и я сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Я рада делиться здесь с вами бесплатными практиками. Практикуйте, наблюдайте за своими ощущениями и слушайте свое тело.

Благодарю за ваш комментарий и подписку ❤️