Скачать или смотреть Как бежать быстрее — лети, плыви, лети

Если вы хотите бегать быстрее, это отличное упражнение для ваших тренировок. «Входы и выходы» (также известные как «флай-флот-флай») — отличный способ улучшить максимальную скорость. Это упражнение включает в себя бег с высокой интенсивностью (флай), за которым следует период, когда спортсмен «плывет», а затем завершает бег с максимальной скоростью (флай). Этот метод позволяет развить более высокую максимальную скорость, улучшить координацию между сгибателями и разгибателями и развить расслабленный спринт.

#советыпоспринту
#бегибыстрее
#легкаяатлетика
#тренировкискорости
#100метров
#спринт

какразвитьскорость
какразвиватьбыстрее
техникабыстрогобега
развитиескорости
техникаспринта
тренировки для улучшения скорости бега